Você sabia que os músculos e os ligamentos das costas relaxam e se curam quando estamos dormindo?
Por isso, é fundamental pensarmos em uma boa postura não somente quando estamos acordados, mas também quando dormimos.
☑ Se dormir de barriga para cima , um pequeno travesseiro sob o joelho vai diminuir o impacto da coluna e melhorar a curva natural da mesma.
☑ Dormir de bruços pode provocar um estresse nas costas porque a coluna pode ficar desalinhada. Colocar um travesseiro debaixo do estômago e da pélvis pode ajudar a manter o alinhamento.
☑ Se dormir de lado, um travesseiro firme entre os joelhos vai prevenir que sua coxa deixe a coluna desalinhada e diminui o estresse sobre a quadris e lombar.
☑ Alinhamento: independente da posição do sono, tente manter orelhas, ombros e quadris alinhados.
E, claro, colchões e travesseiros adequados sempre!
Aliás, na RGA temos uma linha completa de travesseiros e uma equipe preparada para te orientar.
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RGA – Produtos Médicos e Ortopédicos
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