Postura ideal para o sono

postado em: Blog | 0

 

Você sabia que os músculos e os ligamentos das costas relaxam e se curam quando estamos dormindo?

Por isso, é fundamental pensarmos em uma boa postura não somente quando estamos acordados, mas também quando dormimos.

 Se dormir de barriga para cima , um pequeno travesseiro sob o joelho vai diminuir o impacto da coluna e melhorar a curva natural da mesma.

 Dormir de bruços pode provocar um estresse nas costas porque a coluna pode ficar desalinhada. Colocar um travesseiro debaixo do estômago e da pélvis pode ajudar a manter o alinhamento.

 Se dormir de lado, um travesseiro firme entre os joelhos vai prevenir que sua coxa deixe a coluna desalinhada e diminui o estresse sobre a quadris e lombar.

 Alinhamento: independente da posição do sono, tente manter orelhas, ombros e quadris alinhados.

E, claro, colchões e travesseiros adequados sempre!
Aliás, na RGA temos uma linha completa de travesseiros e uma equipe preparada para te orientar.

Compartilhe conhecimento; compartilhe qualidade de vida.

RGA – Produtos Médicos e Ortopédicos
Rua Prudente de Moraes, 281 – Centro – Salto/SP
(11) 4456-9100

Deixe uma resposta